Themen sind unter anderem:

Vital und agil – körperliche und geistige Beweglichkeit: Vitalität und Agilität sind entscheidend für ein langes, gesundes Leben. Körperliche Beweglichkeit umfasst starke und flexible Muskeln, Faszien und Bänder. Geistige Beweglichkeit bedeutet kognitive Flexibilität und die Bereitschaft, Neues zu lernen. Regelmäßige Bewegung und geistige Aktivitäten fördern diese Aspekte.

Tor zur inneren Balance – Die Stärkung des Selbstheilungsnervs: Der Vagusnerv, auch Selbstheilungsnerv genannt, ist wichtig für das Wohlbefinden und die Stressbewältigung. Methoden zur Stärkung des Vagusnervs umfassen tiefe Atmung, Meditation, Yoga und kalte Duschen. Ein starker Vagusnerv unterstützt die innere Balance und die Selbstheilung.

Das Altern aufhalten? Geht das?: Das Altern kann nicht gestoppt, aber verlangsamt werden. Wichtige Maßnahmen sind eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, geistige Aktivität, ausreichender Schlaf, Stressmanagement und soziale Interaktionen. Diese Faktoren fördern die Gesundheit und Lebensqualität im Alter.